• algemeen@fysiosantwee.nl
  • 023-5354580
Fysiotherapie SanTwee
  • SanTwee
  • Specialisaties
    • Specialisaties
    • Fysiotherapie
    • Manuele therapie
    • Sportfysiotherapie
    • Manuele lymfedrainage
    • Handtherapie
    • Acupunctuur
    • Dry needling
    • Fysiotherapie bij balletdansers
    • Bekkentherapie
    • Hydrotherapie
    • Mc Kenzie therapie
    • Medisch Fitness
    • Kinderfysio
    • Stand- en Loopanalyse
  • Kinderfysiotherapie
    • Kinderfysiotherapie
    • Kinderfysiotherapie uitleg
    • Sensorische informatieverwerking
    • Kinderen en topsport
    • FitKids
    • Cool2Bfit
    • Spetterpret
    • Squease testcenter
    • Kinderbekkenfysiotherapie
  • Kinderergotherapie
  • Oefeningen
  • Team
  • Vacatures
  • Contact
    • Contact
    • Huishoudelijke reglementen
Oefeningen voet/enkel
  • Oefening 1 : Voetspieren (met handdoek)
  • Oefening 2 : One leg balance: been zwaaien
  • Oefening 3 : One leg balance: push up
  • Oefening 4 : One leg balance: voet tikken
  • Oefening 5 : Standing calf raise (1-benig)
  • Oefening 6 : Standing calf raise (2-benig)
  • Oefening 7 : Tennisbal rollen
  • Oefening 8 : Tennisbal 'pompen'
  • Oefening 9 : Stap en balans
  • Oefening 10 : Step down
  • Oefening 11 : Step up
  • Oefening 12 : Stand op 1 been
  • Oefening 13 : Rekoefening voor de kuitspieren
  • Oefening 14 : Calf raises
  • Oefening 15 : Kracht: m. tibialis posterior (excentrisch)

Stap en balans

  1. Zet een stap voorwaarts en blijf zo stil mogelijk staan
  2. Zorg ervoor dat de knie waar je op staat licht gebogen is


Stap en balans

Zet een stap. Probeer vervolgens op 1 been te blijven staan. Herhaal de oefening bij de volgende stap

Terug naar overzicht

Contactgegevens

Fysiotherapie SanTwee (Hoofdvestiging)
Sandenburg 2
2036 PR, Haarlem

023-5354580

algemeen@fysiosantwee.nl

  • Facebook

Specialisaties

  • Fysiotherapie
  • Manuele therapie
  • Sportfysiotherapie
  • Manuele lymfedrainage
  • Handtherapie
  • Acupunctuur
  • Dry needling
  • Fysiotherapie bij balletdansers
  • Bekkentherapie
  • Hydrotherapie
  • Mc Kenzie therapie
  • Medisch Fitness
  • Kinderfysio
  • Stand- en Loopanalyse

Kinderfysiotherapie

  • Kinderfysiotherapie uitleg
  • Sensorische informatieverwerking
  • Kinderen en topsport
  • FitKids
  • Cool2Bfit
  • Spetterpret
  • Squease testcenter
  • Kinderbekkenfysiotherapie
2023 Fysiotherapie SanTwee ALL RIGHTS RESERVED.