• algemeen@fysiosantwee.nl
  • 023-5354580
Fysiotherapie SanTwee
  • Fysiotherapie
    • Fysiotherapie
    • Acupunctuur
    • Echografie
    • Dry needling
    • Fysiotherapie bij balletdansers
    • Hydrotherapie
    • Manuele therapie
    • Medisch Fitness
    • Mc Kenzie therapie
    • Oedeemtherapie
    • Oncologie
    • Sportfysiotherapie
    • Stand- en Loopanalyse
    • Valpreventie
    • Locaties
  • Kinderfysiotherapie
    • Kinderfysiotherapie
    • Kinderfysiotherapie toelichting
    • Cool2Bfit
    • FitKids
    • Kinderbekkenfysiotherapie
    • Kinderen en topsport
    • Sensorische informatieverwerking
    • Spetterpret
  • Ergotherapie
  • Oefentherapie
  • Oefeningen
  • Team
  • Vacatures
  • Contact
    • Contact
    • Huishoudelijke reglementen
Oefeningen voet/enkel
  • Oefening 1 : Voetspieren (met handdoek)
  • Oefening 2 : One leg balance: been zwaaien
  • Oefening 3 : One leg balance: push up
  • Oefening 4 : One leg balance: voet tikken
  • Oefening 5 : Standing calf raise (1-benig)
  • Oefening 6 : Standing calf raise (2-benig)
  • Oefening 7 : Tennisbal rollen
  • Oefening 8 : Tennisbal 'pompen'
  • Oefening 9 : Stap en balans
  • Oefening 10 : Step down
  • Oefening 11 : Step up
  • Oefening 12 : Stand op 1 been
  • Oefening 13 : Rekoefening voor de kuitspieren
  • Oefening 14 : Calf raises
  • Oefening 15 : Kracht: m. tibialis posterior (excentrisch)

Step up

  1. Stap met een voet op een verhoging
  2. Sluit het andere been bij
  3. Zet het laatst bijgeplaatste been weer terug op de grond gevolgd door het andere been

Step up

Stap op een verhoging

Step up

Zet het been naast de ander

Terug naar overzicht

Contactgegevens

SanTwee (Hoofdvestiging)
Sandenburg 2
2036 PR, Haarlem

023-5354580

algemeen@fysiosantwee.nl

  • Facebook
  • Facebook

Specialisaties

  • Acupunctuur
  • Echografie
  • Dry needling
  • Fysiotherapie bij balletdansers
  • Hydrotherapie
  • Kinderfysiotherapie
  • Kinderbekkentherapie
  • Manuele therapie
  • Medisch Fitness
  • Mc Kenzie therapie
  • Oedeemtherapie
  • Oncologie
  • Sportfysiotherapie
  • Stand- en Loopanalyse
  • Valpreventie
  • Locaties

Kinderfysiotherapie

  • Kinderfysiotherapie toelichting
  • Cool2Bfit
  • FitKids
  • Kinderbekkenfysiotherapie
  • Kinderen en topsport
  • Sensorische informatieverwerking
  • Spetterpret
2025 Fysiotherapie SanTwee ALL RIGHTS RESERVED.