• algemeen@fysiosantwee.nl
  • 023-5354580
Fysiotherapie SanTwee
  • Fysiotherapie
    • Fysiotherapie
    • Acupunctuur
    • Echografie
    • Dry needling
    • Fysiotherapie bij balletdansers
    • Hydrotherapie
    • Manuele therapie
    • Medisch Fitness
    • Mc Kenzie therapie
    • Oedeemtherapie
    • Oncologie
    • Sportfysiotherapie
    • Stand- en Loopanalyse
    • Valpreventie
    • Locaties
  • Kinderfysiotherapie
    • Kinderfysiotherapie
    • Kinderfysiotherapie toelichting
    • Cool2Bfit
    • FitKids
    • Kinderbekkenfysiotherapie
    • Kinderen en topsport
    • Sensorische informatieverwerking
    • Spetterpret
  • Ergotherapie
  • Oefentherapie
  • Oefeningen
  • Team
  • Vacatures
  • Contact
    • Contact
    • Huishoudelijke reglementen
Oefeningen lage rug
  • Oefening 1 : Mobiliteit: Rotaties onderrug
  • Oefening 2 : Mobiliteit: kwispelen
  • Oefening 3 : Mobiliteit onderrug: 'stofzuiger'
  • Oefening 4 : Mobiliteit extensie onderrug
  • Oefening 5 : Mobiliteit: Bekken kantelen in ruglig
  • Oefening 6 : Mobiliteit SI gewricht: benen lang maken
  • Oefening 7 : Mobiliteit: hol en bol maken onderrug
  • Oefening 8 : Mobiliteit: Bekken zijwaarts kantelen
  • Oefening 9 : Bruggetje maken
  • Oefening 10 : Goodmorning (gewicht achter)
  • Oefening 11 : Goodmorning (met gewicht voor)
  • Oefening 12 : Superman (vanuit kniezit)
  • Oefening 13 : Superman (vanuit opdrukhouding)
  • Oefening 14 : Kracht onderrug: back extension
  • Oefening 15 : Rekken rugmusculatuur
  • Oefening 16 : Strekken onderrug
  • Oefening 17 : Stofzuiger
  • Oefening 18 : Zonnegroet
  • Oefening 19 : Planken (4 variaties)

Superman

Steun op handen en knieen. Strek tegelijk de linkerarm en het rechterbeen in een rechte lijn. Let erop dat de arm langs het hoofd komt en het been niet te hoog wordt getild.

Wissel af met het strekken van de rechterarm en het linkerbeen.

Superman

Superman

Steun op handen en knieen

Superman

Superman

Strek de rechterarm en het linkerbeen en wissel dit af met de linkerarm en het rechterbeen

Terug naar overzicht

Contactgegevens

SanTwee (Hoofdvestiging)
Sandenburg 2
2036 PR, Haarlem

023-5354580

algemeen@fysiosantwee.nl

  • Facebook
  • Facebook

Specialisaties

  • Acupunctuur
  • Echografie
  • Dry needling
  • Fysiotherapie bij balletdansers
  • Hydrotherapie
  • Kinderfysiotherapie
  • Kinderbekkentherapie
  • Manuele therapie
  • Medisch Fitness
  • Mc Kenzie therapie
  • Oedeemtherapie
  • Oncologie
  • Sportfysiotherapie
  • Stand- en Loopanalyse
  • Valpreventie
  • Locaties

Kinderfysiotherapie

  • Kinderfysiotherapie toelichting
  • Cool2Bfit
  • FitKids
  • Kinderbekkenfysiotherapie
  • Kinderen en topsport
  • Sensorische informatieverwerking
  • Spetterpret
2025 Fysiotherapie SanTwee ALL RIGHTS RESERVED.