algemeen@fysiosantwee.nl
023-5354580

SanTwee
Specialisaties
Kinderfysiotherapie
Logopedie
Oefeningen
Team
Vacatures
Contact

Oefeningen schouder

Oefening 1 : Exorotatie staand (met elastiek)
Oefening 2 : Row (met elastiek)
Oefening 3 : Serratus push (tegen de muur)
Oefening 4 : Full can (volledige ROM)
Oefening 5 : Exorotatie in zijlig
Oefening 6 : Retroflexie in buiklig
Oefening 7 : Anteflexie met halter in zijlig
Oefening 8 : Horizontale abductie met exorotatie
Oefening 9 : Van 'V' naar 'W'
Oefening 10 : Elbows in the back pocket
Oefening 11 : Shrugs
Oefening 12 : Serratus punch in lig
Oefening 13 : Serratus punch in stand
Oefening 14 : ABC excentrisch supraspinatus
Oefening 15 : Sleepers stretch
Oefening 16 : Horizontale adductie
Oefening 17 : Mobiliseren CTO
Oefening 18 : 1e rib mobiliseren
Oefening 19 : Pendelen
Oefening 20 : Wall slides

Mobiliseren CTO

Breng 1 arm voorwaarts maximaal naar boven, zoveel mogelijk tot achter het hoofd. Breng de andere arm gestrekt maximaal naar beneden, zover mogelijk achter de rug. 3x doorveren en daarna afwisselen

Mobiliseren CTO

Doe de oefening in zit of in stand

Mobiliseren CTO

Breng 1 arm bovenlangs zo ver mogelijk achter het hoofd, en 1 arm zo ver mogelijk onderlangs achter de rug. Veer 3x door in de eindstand

Mobiliseren CTO

Wissel de beweging af met de andere kant

Terug naar overzicht

Contactgegevens

Fysiotherapie SanTwee (Hoofdvestiging)
Sandenburg 2
2036 PR, Haarlem

algemeen@fysiosantwee.nl

Facebook

Specialisaties

Fysiotherapie
Manuele therapie
Sportfysiotherapie
Manuele lymfedrainage
Handtherapie
Acupunctuur
Dry needling
Fysiotherapie bij balletdansers
Bekkentherapie
Hydrotherapie
Mc Kenzie therapie
Medisch Fitness
Kinderfysio
Stand- en Loopanalyse

Kinderfysiotherapie

Testpagina
Kinderfysiotherapie uitleg
Sensorische informatieverwerking
Kinderen en topsport
FitKids
SlimKidz
Spetterpret
Squease testcenter

2021 Fysiotherapie SanTwee ALL RIGHTS RESERVED.