algemeen@fysiosantwee.nl
023-5354580

SanTwee
Fysiotherapie
Specialisaties
Kinderfysiotherapie
Oefeningen
Team
Locaties
Vacatures
Contact
- Contact
- Huishoudelijke reglementen

Oefeningen schouder

Oefening 1 : Exorotatie staand (met elastiek)
Oefening 2 : Row (met elastiek)
Oefening 3 : Serratus push (tegen de muur)
Oefening 4 : Full can (volledige ROM)
Oefening 5 : Exorotatie in zijlig
Oefening 6 : Retroflexie in buiklig
Oefening 7 : Anteflexie met halter in zijlig
Oefening 8 : Horizontale abductie met exorotatie
Oefening 9 : Van 'V' naar 'W'
Oefening 10 : Elbows in the back pocket
Oefening 11 : Shrugs
Oefening 12 : Serratus punch in lig
Oefening 13 : Serratus punch in stand
Oefening 14 : ABC excentrisch supraspinatus
Oefening 15 : Sleepers stretch
Oefening 16 : Horizontale adductie
Oefening 17 : Mobiliseren CTO
Oefening 18 : 1e rib mobiliseren
Oefening 19 : Pendelen
Oefening 20 : Wall slides

Mobiliseren CTO

Breng 1 arm voorwaarts maximaal naar boven, zoveel mogelijk tot achter het hoofd. Breng de andere arm gestrekt maximaal naar beneden, zover mogelijk achter de rug. 3x doorveren en daarna afwisselen

Mobiliseren CTO

Doe de oefening in zit of in stand

Mobiliseren CTO

Breng 1 arm bovenlangs zo ver mogelijk achter het hoofd, en 1 arm zo ver mogelijk onderlangs achter de rug. Veer 3x door in de eindstand

Mobiliseren CTO

Wissel de beweging af met de andere kant

Terug naar overzicht

Contactgegevens

Fysiotherapie SanTwee (Hoofdvestiging)
Sandenburg 2
2036 PR, Haarlem

algemeen@fysiosantwee.nl

Facebook
Facebook

Specialisaties

Acupunctuur
Dry needling
Echografie
Fysiotherapie bij balletdansers
Hydrotherapie
Kinderfysio
Kinderbekkentherapie
Kinderergotherapie
Manuele therapie
Medisch Fitness
Manuele lymfedrainage
Mc Kenzie therapie
Oncologie
Sportfysiotherapie
Stand- en Loopanalyse

Kinderfysiotherapie

Kinderfysiotherapie toelichting
Cool2Bfit
FitKids
Kinderbekkenfysiotherapie
Kinderen en topsport
Sensorische informatieverwerking
Spetterpret

2023 Fysiotherapie SanTwee ALL RIGHTS RESERVED.