• algemeen@fysiosantwee.nl
  • 023-5354580
Fysiotherapie SanTwee
  • SanTwee
  • Specialisaties
    • Specialisaties
    • Fysiotherapie
    • Manuele therapie
    • Sportfysiotherapie
    • Manuele lymfedrainage
    • Handtherapie
    • Acupunctuur
    • Dry needling
    • Fysiotherapie bij balletdansers
    • Bekkentherapie
    • Hydrotherapie
    • Mc Kenzie therapie
    • Medisch Fitness
    • Kinderfysio
    • Stand- en Loopanalyse
  • Kinderfysiotherapie
    • Kinderfysiotherapie
    • Kinderfysiotherapie uitleg
    • Sensorische informatieverwerking
    • Kinderen en topsport
    • FitKids
    • Cool2Bfit
    • Spetterpret
    • Squease testcenter
    • Kinderbekkenfysiotherapie
  • Kinderergotherapie
  • Oefeningen
  • Team
  • Vacatures
  • Contact
    • Contact
    • Huishoudelijke reglementen
Oefeningen schouder
  • Oefening 1 : Exorotatie staand (met elastiek)
  • Oefening 2 : Row (met elastiek)
  • Oefening 3 : Serratus push (tegen de muur)
  • Oefening 4 : Full can (volledige ROM)
  • Oefening 5 : Exorotatie in zijlig
  • Oefening 6 : Retroflexie in buiklig
  • Oefening 7 : Anteflexie met halter in zijlig
  • Oefening 8 : Horizontale abductie met exorotatie
  • Oefening 9 : Van 'V' naar 'W'
  • Oefening 10 : Elbows in the back pocket
  • Oefening 11 : Shrugs
  • Oefening 12 : Serratus punch in lig
  • Oefening 13 : Serratus punch in stand
  • Oefening 14 : ABC excentrisch supraspinatus
  • Oefening 15 : Sleepers stretch
  • Oefening 16 : Horizontale adductie
  • Oefening 17 : Mobiliseren CTO
  • Oefening 18 : 1e rib mobiliseren
  • Oefening 19 : Pendelen
  • Oefening 20 : Wall slides

Serratus punch in lig

In ruglig de armen gesstrekt recht omhoog houden, eventueel met een gewicht in de handen. Duw de armen en handen gestrekt richting het plafond.

Serratus punch in ruglig

Houdt de armen gestrekt omhoog

Serratus punch in ruglig

Breng de armen en handen zover mogelijk richting het plafond zodat de schouders van de grond komen

Terug naar overzicht

Contactgegevens

Fysiotherapie SanTwee (Hoofdvestiging)
Sandenburg 2
2036 PR, Haarlem

023-5354580

algemeen@fysiosantwee.nl

  • Facebook

Specialisaties

  • Fysiotherapie
  • Manuele therapie
  • Sportfysiotherapie
  • Manuele lymfedrainage
  • Handtherapie
  • Acupunctuur
  • Dry needling
  • Fysiotherapie bij balletdansers
  • Bekkentherapie
  • Hydrotherapie
  • Mc Kenzie therapie
  • Medisch Fitness
  • Kinderfysio
  • Stand- en Loopanalyse

Kinderfysiotherapie

  • Kinderfysiotherapie uitleg
  • Sensorische informatieverwerking
  • Kinderen en topsport
  • FitKids
  • Cool2Bfit
  • Spetterpret
  • Squease testcenter
  • Kinderbekkenfysiotherapie
2023 Fysiotherapie SanTwee ALL RIGHTS RESERVED.