algemeen@fysiosantwee.nl
023-5354580
Afspraak maken
SanTwee
Specialisaties
Specialisaties
Fysiotherapie
Manuele therapie
Sportfysiotherapie
Manuele lymfedrainage
Acupunctuur
Dry needling
Fysiotherapie bij balletdansers
Bekkentherapie
Hydrotherapie
Mc Kenzie therapie
Medisch Fitness
Kinderfysio
Stand- en Loopanalyse
Kinderfysiotherapie
Kinderfysiotherapie
Kinderfysiotherapie uitleg
Sensorische informatieverwerking
Kinderen en topsport
FitKids
Cool2Bfit
Spetterpret
Squease testcenter
Kinderbekkenfysiotherapie
Kinderergotherapie
Oefeningen
Team
Vacatures
Contact
Contact
Huishoudelijke reglementen
Oefeningen heup/knie
Oefening 1 : Lunge sprongen
Oefening 2 : Uitvalspas (gewicht uitstrekken)
Oefening 3 : Squatsprongetjes
Oefening 4 : Deadlift (1-benig)
Oefening 5 : One leg balance: push up
Oefening 6 : One leg balance: voet tikken
Oefening 7 : Pistolsquat
Oefening 8 : Verticale sprong
Oefening 9 : Uitvalspas (gewicht boven het hoofd)
Oefening 10 : Beenstrekken vanuit kniezit
Oefening 11 : Rek bilspieren
Oefening 12 : Rek quadriceps
Oefening 13 : Rek hamstrings (met stoel)
Oefening 14 : Rek adductoren
Oefening 15 : Rek hamstrings (dynamisch)
Oefening 16 : Quadriceps excentrisch
Oefening 17 : Goodmorning (met gewicht voor)
Oefening 18 : Rek bilspieren 2
Oefening 19 : Rek m. rectus femoris
Oefening 20 : Rek hamstrings (statisch)
Oefening 21 : Goodmorning (gewicht achter)
Oefening 22 : Exorotatie in zijlig (Been)
Oefening 23 : Zijwaarts heffen bovenbeen
Oefening 24 : Zijwaarts heffen been in lig
Oefening 25 : Squats
Oefening 26 : Squats, 1 benig
Oefening 27 : Stand op 1 been
Oefening 28 : Lunges
Oefening 29 : Walking lunges
Oefening 30 : Stap en balans
Oefening 31 : Step up
Oefening 32 : Step down
Oefening 33 : Active straight leg raise
Oefening 34 : Active knee extension
Oefening 35 : Active knee extension in zit
Oefening 36 : Leg curl
Oefening 37 : Calf raises
Active knee extension
Zit met de rug ondersteund (bijv. tegen een muur) en de benen voor je uit (ondersteund, door bijv. de vloer)
Strek de knie actief waarbij de knieschijf iets omhoog komt
Active knee extension
Zit met 1 been gestrekt
Active knee extension
Hef 1 been gestrekt omhoog
Terug naar overzicht
2023
Fysiotherapie SanTwee ALL RIGHTS RESERVED.