Exorotatie in zijlig

Lig op de niet-te-trainen zijde, met de knieen gebogen en de voeten op elkaar. Beweeg de knie rustig omhoog, maar houd de voeten op elkaar. Zorg ervoor dat het bekken niet mee draait.

Exorotatie in zijlig

Lig op de niet-te-trainen zijde

Exorotatie in zijlig

Beweeg de knie rustig omhoog en houd de voeten op elkaar

Terug naar overzicht